1、固定时间
为自己选择一个固定的时间段进行每天的学习，应该在情绪高涨满足的时刻结束学习。比方每天晚上8点到11点。
这个时间段，一定要开始坐在书桌前。让大脑知道每到这个时间，就是该学习的时间了即使可能心不在焉或者不想学习，但也不能再做别的事情了
这里给大家一个迅速收回心思的小技巧，如果实在静不下心来的时候可以开始抄书，给自己规定抄多少，誊写的过程中也会逐渐的静下来。
2、整理桌面
看到这里大家一定不太理解，学习就学习，为什么还要整理桌面呢？
不知道大家有没有觉得，桌子上的杂物越多，越不适合学习。
准备看两眼书，还是先玩会手机吧；
准备开始学习，先剪一下指甲吧；
刚学5分钟，吃点什么吧
这样学习效率能高才怪。开始学习的时候，需要给自己营造一个小空间，没有杂物的书桌。只有电脑、本子、笔和要用的书，不要让无关的物品吸引你注意力。
注意：千万不要带着手机学习。有多远放到多远。记得之前看过一句很有趣的话：手机已经是个大孩子了要学会自己玩耍了一直抱着他不离手你只会惯坏他
3、真性学习
然后你就该开始好好学习了
不知道大家有没有发现一种情况，平常看似在努力学习，实际上学习效率很低，很多人会说：已经很努力了就是学不进去呀怎么办？
错，不是学不进去。而是大脑下线了
大脑在线学习时，会进入一个状态，周围的一切都变得淡，连隔壁同学嗑瓜子的声音你都听不见，精神完全集中于手头的事情，时间不知不觉变得很快。
这种状态我称为“真性学习”这个状态里，学习一分钟，等于他人学习十分钟。
平时看似努力但效率很低的学习状态，只能算是假性学习”
那怎么快速进入“真性学习”状态呢？
运动员赛前要做热身、电脑运行要先安驱动，大脑也需要一个明确的信号，来告知它即将进入一更加紧张的真性学习”状态。
而启动大脑状态的信号—就是深呼吸。
因为深呼吸是一个自然的活跃脑细胞的方式，每次深呼吸之后，由于氧气的摄入变多，脑部神经会活跃起来。
这样很有利于进入“真性学习状态”好，下面就跟我尝试一次。
坐直放松腹部，用鼻子深呼吸，平稳吸气，吸到底。直到肺部充溢空气。让空气在肺部停留3秒钟 1秒 2秒 3秒，接下来，用嘴慢慢把气呼完。
4、高值时终止
还记得你每次即将结束学习的状态吗?无精打采、学不进去、烦躁的很?终于熬到时间，迅速的合上了书本，一秒都不想在多看吗？
如果是这样，只能说：被学习打败了
这样下来，以后一旦你想起学习，内心满是厌恶、排斥，甚至恐惧。
每次学习的末尾，都要以你很喜欢、能带给你反馈感的环节结束。别去学难的东西，也别在纠结焦虑中，让学习体验以痛苦终结。
留下一个正向的印象。千万别学到想吐才结束。
好了今天就给大家分享到这里了学会了吗~快去尝试一下吧。
